Podcast ja hyvinvointivinkit

Kuuntele vinkit hyvinvointiin

Ota kuunteluun Välitä viljelijästä -podcast ja hyödynnä Välitä viljelijästä -projektityöntekijöiden hyvinvointivinkit.

Podcastissamme käsitellään suomalaisia maatalousyrittäjiä koskettavia vaihtuvia teemoja. Podcast löytyy yleisimmistä suoratoistopalveluista nimellä Välitä viljelijästä.

Parin minuutin mittaiset hyvinvointivinkki-videot löydät Melan YouTube-kanavalta. Voit kuunnella ne myös tällä sivulla.

Välitä viljelijästä -podcast

Millainen on hyvinvoiva viljelijä? Podcastissa käsitellään eri hyvinvointiteemoja, jotka koskettavat suomalaisia maatalousyrittäjiä. Välitä viljelijästä -projektityöntekijä Anni Kekki keskustelee vaihtuvien vieraiden kanssa eri elämäntilanteista, tunteista ja muista jaksamiseen liittyvistä asioita.

Voit kuunnella jaksot alta. Löydät ne myös Spotifysta, SoundCloudista, iTunesista, Apple Podcasteista ja Listen Notesta. Mistä aiheesta haluaisit kuulla podcastissamme? Laita viestiä: anni.kekki(at)mela.fi

Ammatillinen kuntoutus

Ammatillinen eli työeläkekuntoutus on yksi mahdollisuus työkykyhaasteissa. Jaksossa keskustellaan, miten kuntoutusta voi saada ja mitä eri vaihtoehtoja siinä on. Vieraana kuntoutusasiantuntija Eila Kuivamäki Melasta.

 

Maatalousyrittäjän työkyky ja työkyvyttömyyseläke

Jaksossa käsitellään maatalousyrittäjän työkyvyn menettämistä ja työkyvyttömyyseläkkeelle hakeutumista. Vieraana on Kymenlaakson alueella toimiva Mela-asiamies Jukka Lappi.

Lue podcastin tekstiversio (pdf).

Maanviljelijän uupumuksen merkit

Myös maatalousyrittäjä voi uupua. Uupumusta ja mielialoja käsittelevässä jaksossa on vieraana Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin psykiatri Antti Lehtonen.

Lue podcastin tekstiversio (pdf).

Viha ja aggressiivinen käyttäytyminen

Mitä viha on? Miksi ihminen käyttäytyy aggressiivisesti? Mukana keskustelemassa Etelä-Karjalan Mieli ry:n toiminnanjohtaja Juho Heikka.

Lue podcastin tekstiversio (pdf).

Maaseudun kiltit miehet ja naiset

Mitä kiltteys on ja mistä se syntyy? Pitääkö kiltteydestä päästä eroon vai miten sen kanssa pärjää? Jaksossa vieraana psykoterapeutti Pirjo Timperi Lappeenrannasta.

Lue podcastin tekstiversio (pdf).

Hyvinvointivinkkivideot

Maatalousyrittäjille tehdyt hyvinvointivinkit on koottu parin minuutin pituisiksi videoiksi. Vinkkivideot käsittelevät eri aiheita, kuten työn tauottamista, stressin ja kiireen hallintaa sekä myötätuntoa itseä kohtaan. Kaikilla videoilla on yhteinen viesti: omasta hyvinvoinnista huolehtiminen kannattaa! Videoilla tutustut samalla Välitä viljelijästä -projektityöntekijöihin. Kaikki projektityöntekijöiden hyvinvointivinkit on julkaistu Youtube-kanavallamme.

Susann: Ta hand om dig själv – du är gårdens viktigaste resurs

Jussi: Ajatukset pois työasioista

Paula: Työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen

Eija: Budjetointi stressinhallinnan keinona

Anni: Puhu itsellesi kauniisti

Eila: Halatkaa toisianne

Salla: Helli aivojasi

Outi: Huolla kehoasi ja pidä taukojumppa

Marko: Konmarita stressitekijöitä

Marjaana: Pysähdy ja tauota työtäsi