Ohita valikko

Mittaa ja oivalla – Maatalousyrittäjälle

Aloitatko uuden työpäivän hyvillä mielin ja virkeänä vai onko olo väsynyt ja voimaton? Innostu kehittämään työkykyäsi ja voi hyvin!

Hyvinvoivan maatilan perusta on hyvinvoiva maatalousyrittäjä. Työkyky vaikuttaa suoraan työn tuloksellisuuteen. Miten sitä voi ylläpitää ja kehittää?

Kuinka johdat työtäsi ja onko osaamisesi ajan tasalla? Millaiset ovat työskentelyolosuhteesi? Mikä työssäsi innostaa ja motivoi? Opettele tunnistamaan muutokset hyvinvoinnissasi. Pohdi työkykyäsi laaja-alaisesti, sillä se koostuu terveyden ja toimintakyvyn lisäksi myös muista osa-alueista.

Työkyky on elämänmittainen prosessi

On luonnollista, että työkyky vaihtelee elämän aikana. Työkyvyn katsotaan olevan hyvä silloin, kun omat voimavarat ovat tasapainossa työn vaatimusten kanssa.

Jos tasapaino horjuu, työkykyä voidaan tukea erilaisilla voimavaroihin ja työhön liittyvillä keinoilla. Ratkaisuvaihtoehtojen kartoittamiseen antavat apua esimerkiksi Melan tyhy-neuvoja ja työterveyshuolto.

On tärkeää opetella lukemaan omaa työkykyä ja tunnistaa sen muutokset. Jos työskentelet yksin ilman työyhteisön tukea, omista voimavaroista huolehtimisen tärkeys korostuu.

Omaan hyvinvointiin liittyvien varomerkkien tunnistaminen on riskienhallintaa parhaimmillaan! Ympärilläsi olevalta verkostolta ja lähipiiriltä voit saada myös arvokasta tukea työhyvinvointisi tueksi.

Vahvista voimavaroja

Hyvinvointisi koostuu päivittäisistä arjen valinnoista. Teetkö päivittäin asioita, jotka tukevat työkykyäsi? Toimitko arvojesi mukaisesti?

Pohdi, mikä motivoi sinua työkykysi ylläpitämiseen. Ajattele hyvinvoinnista huolehtiminen osaksi työtäsi: kun voit hyvin henkisesti ja fyysisesti, sinulla on edellytykset tehdä työtäsi parhaalla mahdollisella tavalla ja virtaa jää myös vapaa-ajalle.

Erilaiset työhyvinvointitestit voivat auttaa tunnistamaan niitä hyvinvoinnin osa-alueita, joihin kannattaisi kiinnittää huomiota. Työkyvyn tueksi on tarjolla myös tietoa, jonka avulla voit vahvistaa voimavarojasi.

Viljelijän työkykymittari

Testaa työkykysi taso ja ota askel kohti parempaa jaksamista! Maatalousyrittäjille kehitetty työkyvyn mittari on konkreettinen työkalu, jonka avulla

  • opit, miten työkykysi vastaa työsi vaatimuksia
  • tunnistat, mihin asioihin tulee kiinnittää huomiota
  • saat ohjauksen sinulle hyödyllisiin palveluihin
  • kiinnostut hyvinvointisi kehittämisestä
  • näet, millainen oma työkykysi on verrattuna muihin maatalousyrittäjiin.

Pääset vastaamaan Viljelijän työkykymittariin yllä olevan painikkeen kautta. Voit tehdä testin säännöllisesti, esimerkiksi kaksi kertaa vuodessa, ja seurata miten työkykysi kehittyy.

Työhyvinvointitestejä

Tukea oman työhyvinvoinnin avuksi

Mistä apua -sivulle on koottu apua tarjoavia tahoja.

Hyödynnä hyvinvointivinkit

Videot

Katso lyhyet tietoiskut hyvinvoinnin lisäämiseksi! Välitä viljelijästä -projektityöntekijät ovat tehneet sinulle vinkkejä työsi tueksi. Millainen on hyvä tauko? Miten selätät stressin? Kuinka hallita kiirettä? Katso videot Melan YouTube-kanavalta ja ota vinkit käyttöön!

Mela on tehnyt yhteistyössä Cuckoo Workoutin kanssa taukojumppavideon maatalousyrittäjille. Pidetäänkö ensimmäinen taukojumppa heti?

Julkaisut

Faktat haltuun! Lue tietokorteista, miten voit ennaltaehkäistä tapaturmia ja suojautua työtehtäviin liittyviltä terveysriskeiltä. Opi työterveyshuollon hyödyistä ja maatilalla työskentelevien nuorten työturvallisuudesta.

Ota yhteyttä

Soita asiakaspalveluumme 029 435 2650

Lähetä suojattua sähköpostia

Hae Mela-asiamiestä

Ota yhteys työkykyneuvojaan

Anna palautetta

Jätä yhteydenottopyyntö