Tunnista masennus

Tuntuuko sinusta, että olet lähes jatkuvasti

  • alakuloinen, surullinen tai ärtyisä
  • väsynyt, saamaton ja aloitekyvytön
  • uupunut.

Onko sinulla

  • vaikeuksia tulla toimeen muiden kanssa
  • syyllisyyden tunteita
  • ruokahaluttomuutta
  • univaikeuksia
  • kipuja, joille ei löydy selvää selitystä
  • seksuaalista haluttomuutta
  • tunne, että uuvut velvollisuuksien alle, että et enää jaksa.

Tunnetko itsesi mitättömäksi, arvottomaksi. Tuntuuko elämä tarkoituksettomalta ja tulevaisuus synkälle tai olemattomalle?

Hae apu ajoissa
Jos yllä olevat tuntemukset vaikuttavat tutuilta, sinun kannattaa selvittää, olisitko masentunut. Ota yhteys työterveyshuoltoon tai lääkäriisi ja keskustele asiasta. Jos et jaksa enää itse tehdä sitä, pyydä omainen tai ystävä avuksi. Ellei sinulla ole ketään, kenen kanssa voisit puhua asiasta, voit etsiä tukihenkilön. Yhteystiedot alueesi vastaavaan tukihenkilöön saat Maaseudun sivistysliitosta Maaseudun tukihenkilöverkon sivuilta.

Liika työrasitus, työpahoinvointi, stressi ja yliväsymys voivat kehittyä masennukseksi. Vältä siis väsyttämästä itseäsi liikaa.

Terveyskammari: Masennus - synkkä sairaus, josta voi selvitä 
Suomen Mielenterveysseura
Apua.info


Päivitetty 08.03.2013